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身長を伸ばす成長ホルモンを分泌させる栄養
ホルモンは身長を伸ばすために大変重要になってきます。成長ホルモンを分泌させる栄養にアミノ酸、亜鉛、ヨウ素などがあります。
・アミノ酸
成長期を過ぎると、成長ホルモンの分泌が鈍くなり、20代後半から急激に減ってきます。老化を防止するため、是非取り入れて頂きたいのがアミノ酸です。成長ホルモンの分泌を刺激し、身長が伸びる効果があり、体内からの若返りに大変効果的です。
・亜鉛
亜鉛は、たんぱく質や炭水化物の代謝、ホルモンの活性などに関与するミネラルです。皮膚や骨格の成長、維持にもかかせない重要な成分です。日本人の成人の1日あたりの所要量は、男性が10〜12mg、女性が9〜10mgとされています。
・ヨウ素
ヨウ素は、甲状腺ホルモンの構成成分になっているミネラルです。甲状腺ホルモンは、細胞の発達や組織の成長を促したり、基礎代謝を高めてエネルギー消費量を増やしたりします。ヨウ素は不足することはほとんどありませんが、もし不足すると、甲状腺の肥大や甲状腺腫が起こります。また成長期の子どもでは、発育不良の原因となります。
※病院で成長ホルモンや甲状腺ホルモンの処方をしてもらうことで、身長を伸ばすことができます。
また、成長ホルモンや甲状腺ホルモンは、栄養を取ることで自然に増やすことができます。
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Category 身長 伸ばす 正しい方法 栄養編
