深い睡眠で身長を伸ばす

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深い睡眠で身長を伸ばす

成長ホルモンが一番出るのは、深い睡眠しているときです。

日々深い睡眠ができることは身長を伸ばすうえで重要です。

通常成長ホルモンは夜間に3、4回波になって分泌されます。

また、満腹になっていると、成長ホルモンの分泌が抑えられるので、空腹のまま寝た方が身長を伸ばせるのです。

深い睡眠を得る方法は、日光を浴びる。

寝る前に蜂蜜ナイトミルクを飲む。

蜂蜜ナイトミルクとは、ホットミルクに蜂蜜を入れたもので、眠りを誘う成分のメラトニンが含まれています。

メラトニンは、蜂蜜を入れることによって吸収されやすくなります。


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